Ademen is het eerste wat we doen als we op deze wereld komen en het laatste als we haar weer verlaten. Het is onze levensenergie en nauw verbonden met ons emotioneel welbevinden.

Wanneer je emoties zoals boosheid of verdriet onderdrukt, houd je vaak ook onbewust je adem in. In ons drukke leven zijn we hier meestal niet van bewust, wat kan leiden tot een verstoord adempatroon. Een volledige uitademing kan helpen emoties te uiten – een zucht van verlichting. Door tijdens emoties bewust door te ademen, verwerken we ze beter en voorkomen we fysieke en mentale blokkades.

Een verbonden ademsessie haalt je uit je hoofd en brengt je in je lichaam en gevoel. Deze ademhaling opent het volledige ademhalingssysteem en corrigeert oude, ineffectieve patronen. Verbonden ademhalen betekent ademen zonder pauzes.

Als je bewust en ontspannen ademt, begint de energie in je lichaam te stromen. Dit merk je aan tintelingen of andere lichamelijke sensaties. Deze stroming is onderdeel van een proces waarbij je lichaam spanningen en negatieve gedachten loslaat.